Home / Myth Busters / Multiple myeloma
Myeloma patients should avoid all exercise because their bones are weak?
ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటాయి కాబట్టి మైలోమా రోగులు అన్ని వ్యాయామాలకూ దూరంగా ఉండాలా?
Suitable low-impact activity and supervised rehabilitation can improve strength and function. People with unstable bone damage or fractures need individual precautions.
తగిన తేలికపాటి శారీరక పనులు, పర్యవేక్షణలో చేసే పునరావాసం బలాన్ని, పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. స్థిరంగా లేని ఎముకల దెబ్బ లేదా విరిగిన ఎముకలు ఉన్నవాళ్లకు వ్యక్తిగత జాగ్రత్తలు అవసరం.
తెలుగు అనువాదం డాక్టర్ హరిత సమీక్షలో ఉంది.Telugu translation awaiting review by Dr. Haritha Chiramana.
ప్రజలు ఎందుకు నమ్ముతారుWhy people believe it
ఎముకలు విరుగుతాయనే భయంతో మైలోమా ఉన్న చాలామంది కదలడమే మానేస్తారు, దాంతో కండరాలు, ఎముకలు ఇంకా బలహీనపడతాయి.
Fear of fractures leads many people with myeloma to stop moving altogether, which weakens muscles and bones further.
ఆధారాలు ఏం చెబుతున్నాయిWhat the evidence shows
నడక వంటి తేలికపాటి, క్రమం తప్పని శారీరక పనులు బలం, సమతుల్యత, మనసు, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి, పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బరువులు ఎత్తడం, మెలితిప్పడం, ఎక్కువ దెబ్బ తగిలే ఆటలు వంటి కొన్ని కదలికలకు దూరంగా ఉండాలి, దెబ్బతిన్న ఎముకలు ఉన్నవాళ్లకు బ్రేస్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్టు నుంచి ప్రత్యేక సూచనలు అవసరం కావచ్చు.
Gentle, regular activity, such as walking, helps maintain strength, balance, mood and bone health, and lowers the risk of falls. Some movements, such as heavy lifting, twisting or high-impact sports, should be avoided, and people with damaged bones may need a brace or specific guidance from a physiotherapist.
మీరు ఏం చేయవచ్చుWhat you can do
మీకు ఏ పనులు సురక్షితమో, ఫిజియోథెరపిస్టు మీకోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ తయారుచేయగలరా అని మీ బృందాన్ని అడగండి.
Ask your team which activities are safe for you, and whether a physiotherapist can design a programme.
Published October 2026. Medically reviewed by Dr. Haritha Chiramana on 8 October 2026.
Sources: American Cancer Society; National Cancer Institute (USA); International Myeloma Foundation. This page is general education and cannot replace an individual consultation.